ಇದು ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ
ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್‌ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು-ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮನ್ವಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಳಕೆಯು ಮೋಟಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ನಿಖರತೆ, ಚುರುಕುತನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ
ಲಕ್ಷಣ:
ಔಷಧದ ಚೆಂಡನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಜಲನಿರೋಧಕ, ಗೀರು-ನಿರೋಧಕ ವಿನೈಲ್ ಲೇಪನ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಸೀಮ್ ರಚನೆ, ಇದು ಭಾರೀ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೂ ದೃ firmವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡಿನ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬೌನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುಂಡದ ತಿರುವುಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಳಸಿ.
ಚೆಂಡನ್ನು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಥ್ರೋ ಅಥವಾ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಆರಂಭಿಕರು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿ, ವಿವಿಧ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ತೂಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಡುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು, ಹಿಡಿಯುವುದು, ತಿರುಚುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು: ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಿ ಚೆಂಡಿನ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಔಷಧದ ಚೆಂಡಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಬಾಳಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
