ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

 

ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮ ತೂಕವು ವಿನಾಶದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ಇದು ಬಲವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಜಚೊಯ್ಸ್ಚಿ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ 65% ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 80% ಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ತಜ್ಞ ಪಾವೆಲ್ ತ್ಸಾರಿನ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ಇದು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಈ ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

weightlifting.
"ಮೆದುಳಿನ ನೇತೃತ್ವದ" ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ನರಮಂಡಲದ ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ "ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಅಂತಿಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ "ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ". ಇದರ ಹಿಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೋವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಂಟಿಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು-ಇದು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು, ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬದಲು ಸ್ಥಿರ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಕಳುಹಿಸಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

weightlifting
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ವದಂತಿಗಳಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, "ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾರನ್ನು ಎತ್ತುವ" ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ಚರ್ಚೆಯು ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ನರಮಂಡಲದ "ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ" ವನ್ನು ಮಾನವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳಾಗಿವೆ.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್ -13-2021