ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿದ ಸಲಹೆ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಂತರ, ನಾವು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ 15 ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವರನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. 1. ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ ...
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು